本気で痩せたい40代が読むべき糖質制限の本3選【運動なし】

書籍紹介

もう40代だから、痩せるのはダメかもしれない。
本気で痩せたいけど、40歳過ぎてからだと遅いよね・・・。
40代からでも糖質制限ってできるの?痩せられるの?

こんな気持ちで「ダイエットしたいなー」なんて思っていませんか?

実際に、私はそんな気持ちでダイエットにチャレンジしていました。

糖質制限ダイエット

本気で痩せる40代

そんな気持ちでありながらも、糖質制限を勉強して実践してみたところ、3か月でマイナス5キロを実現しました。

実際の体験をベースに、本気で痩せたい40代の方へ、実際に使ってみた糖質制限で役立った本3選をご紹介します。

この記事を読むことで、糖質制限の基本を学べる本を知ることができ、その内容は実際にダイエットを成功させるものとなります。

本気で痩せたい40代が読むべき糖質制限の本3選 【基本編】

炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (光文社新書) [ 夏井睦 ]

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感想(28件)

まずは、本気で痩せるのに、糖質制限の基本を押さえておくと良いです。
本気で痩せたい40代には、糖質制限の基本を知識として持っていることが、とても大切です。

今では、糖質制限もメジャーになって、テレビや雑誌、ムック本などで、たくさんの情報が販売されています。そんな多くの情報に惑わされないようにするために、糖質制限の基本知識を持っておくことで、ブレずに糖質制限に集中でき、本気の痩せを40代からでも実現することができます。

本気で痩せたい40代が読むべき糖質制限の本3選 【方法、やり方編】

よくわかる! すぐできる! 「糖質オフ!」健康法【電子書籍】[ 江部康二 ]

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感想(0件)

こちらの本は、糖質制限のやり方から、糖質制限で、なぜ痩せるのか?どうやって続けていくのか?ということが、やさしくわかりやすく書いてあります。

私はコチラの本を中心に糖質制限を行っていきました。
単純に読みやすかったからこちらの本を中心に使っていました。

食品の糖質量の一覧もあり、食事を作るときや、外食時など参考にしていました。

本気で痩せたい40代が読むべき糖質制限の本3選 【レシピ、作りおき編】

電子レンジで糖質オフの作りおき/江部康二/村田裕子/レシピ【1000円以上送料無料】

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感想(0件)

こちらは、糖質制限のレシピ本です。
本のタイトルの通り、電子レンジで糖質オフの作りおきが作れる内容になっています。

電子レンジでチンして糖質制限ができるので、参考にしていました。
また、作りおきレシピなので、このレシピを参考に作りおきをしておき、忙しい時や疲れた時などにサッと食べれて糖質制限できるのはうれしいですね。

ただ、この本のレシピの中には、あまりスーパーなどでは高くて入手するのに戸惑う食材も使われていたりして、あくまでも糖質制限食の作りおきの参考として利用していました。

まとめ

本気で痩せたい40代が読むべき糖質制限の本3選をご紹介しました。
あれこれ情報を集めずに、自分自身の体験から、これだけでいい!という本をご紹介しました。

しつこいようですが、糖質制限は最初に糖質制限の知識を学んでから行うことをオススメします。正しい知識がないと、多くの情報に流されてしまう傾向があるからです。

自分自身にあった糖質制限を行うためにも、基本的な知識を身に付けてから、おこなう方が成果に近づきます。

本気で痩せる40代からのダイエットは糖質制限でおこなえます。
実際に、私が糖質制限で-5キロを達成しました。

本気で痩せたい!と願う40代の仲間に、参考になれば幸いです。

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